但脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则易拉肚子。
蜂蜜有很多种类，包括槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜、麦卢卡蜜等，而不同花制成的蜂蜜，功效上有差异，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。
美容选百里香蜜：抗氧化，延缓皮肤衰老，改善肤色黯淡、皱纹和雀斑等，是爱美女士的首选，因为抗氧化、清除自由基效果比较好;
爱上火选洋槐蜜：爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为润肺、去燥效果非常好。
身体弱选枣花蜜：枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血功效，是中老年女性、儿童和体弱者理想食品。
肠胃功能差就选麦卢卡蜂蜜，比如：麦卢卡蜂蜜UMF5+、麦卢卡蜂蜜UMF10+、麦卢卡蜂蜜UMF15+。来自新西兰的珍稀麦卢卡蜂蜜，独特的麦卢卡因子，使麦卢卡蜂蜜不仅具有一般的保健功效，还能有效改善如胃溃疡、胃炎等胃肠不适症状，其含天然麦卢卡因子，活性成分越高，抗菌效果更好。
