第一个时间段：清晨起床后
在每天清晨起床后，先空腹喝少许被开水，而后空腹饮用一杯蜂蜜水。这个时间段这么喝，不仅有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾及毒素，还能保持精力旺盛。我们都知道，蜂蜜有润肠排毒的功效，而且在蜂蜜水下肚后，蜂蜜所产生的能量能够在很短的时间段补充人体所需要的能量，帮助人们迅速的拥有精神抖擞的精神状态。
注意事项：如果你的胃肠功能非常的不好，我们不建议您空腹饮用蜂蜜水，可以食用少量食物之后，再行饮用。
第二个时间段：早上十点左右
一般到早上十点左右，如果是上班时间比较早的朋友们，已经工作有一小段时间了，而且距离早饭时间，也已经过去将近两个小时了。如果已经感觉到饥饿和疲惫，不妨赶紧饮用一杯蜂蜜水来缓解下吧!一般一杯蜂蜜水下肚之后，饥饿感和疲劳的状态，很快会得到缓解。
第三个时间段：下午三四点左右
下午三四点正处于午餐和晚餐之间，这个时间段感觉疲劳和饥饿，如果不想在补一餐，泡一杯蜂蜜水下肚会是个不错的选择。当然，在饮用蜂蜜水的时候，还可以搭配瓜果等混合食用。虽然摄入量不大，但蜂蜜补充的能量加上搭配的瓜果，足够你有足够的精神完成接下来的工作了。
第四个时间段：晚睡前一个小时
因为天然蜂蜜中的的维生素及矿物质可以缓解神经紧张，促进睡眠，所以在晚上睡觉前一个小时，补充一杯蜂蜜水，能帮助你晚上睡得更好。如果睡眠质量特别不好，蜂蜜水可以和牛奶可以一起服用。
以上就是Kare蜂蜜小编为大家建议的喝蜂蜜水的最佳时间表，只要你在恰当的时间饮用蜂蜜水，相信，必定会被您带来意想不到的效果。当然，如果您胃部不好的话，我们建议您不要空腹喝，即使在恰当的时间段饮用的时候，也最好食用30℃左右的温水来冲服。
